二十四节气扶阳养生之小寒 敛藏精气 固本扶元

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原标题:二十四节气扶阳养生之小寒 敛藏精气 固本扶元

2021年01月05日11:23:17将迎来“小寒”节气,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。从字面上理解,大寒要冷于小寒,但在历史的气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说 是全年二十四节气中最冷的节气。

在这寒冷的天气中,却暗藏着春天的信息。 小寒是吹花信风的第一个节气,这时候,梅花会最先绽放。因为在这天寒地冻的天气,梅花却“ 凌寒独自开”,所以人们把梅花视为品德和气节的象征。

传统中医认为, 寒为阴邪,此时是一年中阴邪最为旺盛的时期。小寒节气是心肾阳气容易不足的时候。阳气对于人体生命活动非常重要,寒冷的天气特别容易伤阳气,因此 小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元,可以通过饮食和生活起居来养阳。

为了做好防寒保暖工作,大家要 加强体育锻炼,注意防寒防冻;在日常饮食中,可以 多吃红枣、萝卜、葱、姜、蒜、南瓜、辣椒等扶阳食物,可以提高机体的御寒能力; 注意养藏,不要熬夜,早卧晚起。

阳气足可以抵御一切寒邪、疾邪。扶阳的方法有很多种, 适当运动、多晒太阳、保持心情舒畅等,当然多做扶阳调理或艾灸调理,也是非常好的方法。

(小寒)对应的人体脊柱相关疾病 第四腰椎(L4)腰痛,腹痛、腹胀便秘,下肢外侧麻痛,坐骨神经疼,排尿困难、尿频或尿少、腿疼放射至腿肚外侧,所以这段时间很多人会出现以上问题,可以多做些 扶阳腰背(通督)调理或扶阳肾部保养调理。

《黄帝内经》四气调神大论篇:“ 冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

冬天的三个月,是万物生机闭藏的季节。在这一季节里,水面结冰,大地冻裂,所以人不要扰动阳气,要早睡晚起,一定需等到日光出现再起床;使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样;还要远离严寒之地,靠近温暖之所,不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是 顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则,就会伤害肾气,到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因,是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。

《圆运动的古中医学》:“学中医学,必先学知大气,必先学知二十四节气”,“节气的节字,就是竹节。节与节之间,是滑利的。一到节上,便难过去。宇宙大气,交节必郁而后通。久病之人,交节前三日多死。大气郁,人身亦郁。久病之人,腠理干塞,交节不能通过,是以死也。凡病节前起色,以后即愈得快。可以见中医学是人身一小宇宙之学矣。”


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